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形教授减肥介绍,有理有据瘦身不用愁!

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发布时间:2019-11-06 11:43:16

胖的定义:代谢综合障碍症
人体分子组成:水分70%+蛋白质17%+脂肪14%(内脏脂肪和皮下脂肪)+无机盐2%
知识点:任何减肥项目任何一种成分体重都会掉。水分下降体重掉的最快,但是最易复胖,应该正确排出多余水分,但是水肿部分占比比较多。
定义:人的组织器官周期大概是90~180天,人体从超标体重和体质减到标体体重和体质后要再维持90~180天才能形成一个完整的代谢周期,新的器官和细胞才能形成一个新的体质状态,这样便完成了易瘦体质的打造,后期做好管理不会反弹。
胃细胞7天更换1次,所以调脾胃7-15天
皮肤28天更换1次,调理皮肤2-3个月
肝脏180天更换1次,调理肝脏180-360天
人体一天代谢时间段和对应组织器官:
1、5:00-7:00  大肠——喝水
2、7:00-9:00  胃工作时间——吃早餐
3、9:00-11:00  小肠蠕动时间——小肠吸收营养,不吃早餐,小肠吸收的就是大便垃圾
4、11:00-13:00  心包经打开时间点
二、四种常见体型和体质
1、A型(湿寒体质)
特征:腿粗、大腿外翻、乳腺问题多
成因:肝胆经淤堵、带脉不通。饮食口味重,喜冷饮,长期便秘,久坐久站
方法:1、塑形做腿、腰腹、多刺激臀部八髎穴和环跳
        2、站墙角(后脑勺、双肩、大背、臀、小腿肚、脚后跟站成一条直线)15分钟/1次/1天 ,控腿
  食疗:1、干山楂片+干荷叶(通水) 黄芪+山楂(不上火情况下)
           陈皮+山楂(下火,消脂)多熬出胶,全部喝掉7天以上
           红糖+脱脂酸奶(利血例假期喝)
  2、H型(纯寒体质)
  特征:四肢粗,全身都胖,怕累不爱运动,免疫力低,心肌供血不足,心律不齐,贫血,生活饮食不规律,多数不吃早餐,暴饮暴食,产后单纯性肥胖,上焦热
  方法:全身塑形,多刺激胃部,多做腰腹,合理膳食,适当补
  食疗:1、小米粥(稀一点,最好熬出米油),鸡汤,全麦馒头,羊肉汤,牛肉汤,榴莲。早餐推荐:燕麦片+鸡汤+水果
        2、黄芪水7-15天,红豆水,山楂+黄芪,红糖+山楂熬水(例假期任何体质都适用),牛蒡茶
  3、V型(热性体质)
  特征:上半身胖,胸大,胃大突出,胃下垂,肚子大,腿细,上宽下窄,胃口好。膀胱经堵,背厚,带脉淤堵。消化不良,任脉堵,便秘。三高易发体质,血糖高,血热,妇科不好,炎症,性欲不强。
        面部油光,粗糙,爱出油,属于痰湿体质,脾胃虚。
  食疗:小米粥、山药熬粥、煲汤、多喝沸水
  小腹大:便秘、久坐、胀气、剖腹产手术
  方法:背部、腰腹塑形。重点通淋巴,百会,涌泉,多做温宫
食疗:山楂+菊花/绿茶  玉米和紫薯  水果:黄瓜 西红柿 水煮白菜 芹菜榨汁(治便秘)
病理性
动手术,用激素药(水肿)
特征:运动会虚,任何减肥方式都无用
方法:做全身塑形,重点做小周天(肚脐以下膝盖以上一圈)提阳气和足底腹部,大背每次不宜超过30分钟。
食补:已补为调,喝五红汤(红豆,红皮花生,枸杞,红枣,红糖)绿茶20g+何首乌+泽泻+丹参3钱(七碗熬两碗)每日一次,适合贫血喝新陈代谢慢的。
淋巴系统出问题
特征:乳腺增生,甲状腺增大,易长脂肪瘤,囊肿
方法:全身疏通
食疗:霜打的桑叶早上8:00-20:00泡水12个小时以上,绿茶20g+荷叶3钱,多打白色的食物,山药,蒜泥,醋泡洋葱。忌:四条腿的红肉,例如:牛羊猪
 
 
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